أطعمة مفيدة فى انقاص الوزن وعلاج السمنة

[المفوض امره لله]

سنتحدث باذن الله عن بعض الأطعمة التى تفيد فى انقاص الوزن وتعالج السمنة

أولا الخيار

يساعد أكل الخيار على الاحساس بامتلاء المعدة وهو من النباتات الخضراوية يؤكل منفردا أو مخللا أو على هيئة شرائح توضع على الأطعمة المختلفة أو على هيئة سلاطة
.

ثانيا الكمثرى

حيث أنها غنية بالفيتامينات والسكريات والبوتاسيوم وفقيرة بالبروتين مما يفيد فى علاج السمنة وانقاص الوزن وتؤكل منفردة دون أى طعام لمدة أسبوع ثم يوقف أكلها لمدة أسبوع ثم يعاود أكلها لمدة أسبوع آخر وهكذا حتى يتم انقاص الوزن المطلوب.

ثالثا الشمام

يفيد أكل الشمام وشرب عصيره فى انقاص الوزن

رابعا الجزر

حيث أنه من الخضروات الغنية بالفيتامينات والأملاح المفيدة للجسم والتى تساعد فى انقاص الوزن

خامسا الكوسة

وهى قليلة القيمة الغذائية مفيدة فى علاج السمنة وانقاص الوزن

سادسا الخرشوف والباذنجان

وكلاهما ذو قيمة غذائية قليلة يفيدان فى انقاص الوزن غير أن الباذنجان عسر الهضم ولا ينصح به للحوامل والذين يعانون عسر الهضم

سابعا اللفت

وهو نبات قليل القيمة الغذائية مفيد فى انقاص الوزن غير أنه عسر الهضم مدر للبول

من كتاب الطب البديل ( الموسوعة الشاملة ) للدكتور أحمد مصطفى متولى