نصائح لتجنب الام الرأس فى رمضان

[لك عدت]

حالات أوجاع الرأس أو الصداع التي يصاب بها الصائمون خلال

فترة رمضان تعود الى قلّة النوم، التغييرالكلي في النظام

الغذائي، الشعور بالجوع الناتج عن ساعات الصوم الطويلة

والتوقف المفاجىء عن شرب القهوه

بدأ آلام الرأس في بداية النهار وتنتهي في معظم الأحيان

بالشعور بالغثيان خصوصاً في الأيام الأولى من الصوم.


إن الحل الأساسي لهذه المشكــلة هو التحضير لهذا التغيير

قبل أسابيع من بدء الصوم من خلال هذه النصائح:

- التخفيف من شرب القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين

تدريجياً خصوصاً في فترة الصباح.

- استبدال هذه المشروبات بتلك الخالية من الكافيين

كالزهورات واليانسون والعصر والحليب وغيرها.

- تنظيم وقت النوم خلال شهر رمضان قدر المستطاع

حتى لو كان غير متواصل.

- ان كان الصداع ناتج عن الجفاف، فان السوائل تساعد

تجنب آلام الرأس. في هذه الحالة، يجب تناول 2-3 ليتر

من السوائل يومياً موزعة على فترات الإفطار والسحور وما

بينهما.

كما يجب تأخير وجبة السحور قدر المستطاع على أن تكون

هذه الوجبة غنية بالسوائل.

[لك عدت]

انا بعتذر بشده
الموضوع دا كان مفروض يكون ع المنتدى من فتره
لكن الله يسامح اللى كل شويه فاصلين الكهربه
ربنا يهديهم
(())كــــــــل عـــــام وانتم بخير

[المفوض امره لله]

كل عام وانتم بخير وصحة جيدة , رمضان كريم أعاده الله عليك بالخير واليمن والبركات
واللى مش بيشرب قهوة خالص ويادوب كوب شاى أو اتنين اثناء ايام الافطار يعمل ايه ؟
جزاك الله خيرا وسدد خطاك وبارك فيك وبارك عليك وبارك لك

[أبو يوسف]

كل عام وانتم بخير وجزاك الله خير علي الموضوع

[لك عدت]

كل عام وانتم بخير وصحة جيدة , رمضان كريم أعاده الله عليك بالخير واليمن والبركات
واللى مش بيشرب قهوة خالص ويادوب كوب شاى أو اتنين اثناء ايام الافطار يعمل ايه ؟
جزاك الله خيرا وسدد خطاك وبارك فيك وبارك عليك وبارك لك

وحضرتك بصحه وخير وسلام
معذرةً
مش فاهمه قصد حضرتك
يعنى مع ذلك وفى صداع ؟

[لك عدت]

كل عام وانتم بخير وجزاك الله خير علي الموضوع

وأنت وأسرتك بخير وصحه وسلام
نورت الموضوع بمرورك الكريم